距離 5kmくらい 午前 30分走 田端・尾久 調子 ふつう 体重 58.4kg 体調のいちばん基本的な目安として体重を記録しているが、あんまり参考にならないな。項目を見直したいが、あとはどんなことを書けばいいのだろう。RUNNETというランナーズのサイトでも練習…

ごはん 鮭のフライ ほうれん草としめじのバター炒め いんげん

距離 12kmくらい 午前 50分ジョグ 日暮里・田端 午後 30分走 日暮里・田畑 調子 よい 体重 58.8kg

ごはん ほうれん草としめじのバター炒め 玉子焼き いんげん

距離 8kmくらい 午後 1時間ジョグ 田端・王子 調子 よくない。脚はぜんぜん痛くないのに走っても気持ちよくならなかった。まあこういう日もあるわね。 体重 58.6kg

共生虫 (講談社文庫)作者: 村上龍出版社/メーカー: 講談社発売日: 2003/03/14メディア: 文庫購入: 2人 クリック: 18回この商品を含むブログ (56件) を見るちょっと意外なくらいおもしろかった。ひきこもりバンザイ！

夜はほとんど夢をみないのに、休みの日なんかに二度寝をするとたまに見る。それがちょっとした悪夢だったりする。 今日の悪夢は、左肩に（鳥の）オウムがとまっているというものだった。そのオウムが3kgくらいあって非常に重くて苦しかった。鳥のくせになん…

「ブス」の語源が「無粋」ではないかと調べてみるテスト。結果、よくわかりませんでした。へーえ、語源は諸説あるのか。 インターネットはすぐに調べがつきすぎてつまらないと感じることあり。

距離 6kmくらい 午前 30分ジョグ 田端・谷中 午後 坂道走10本 日暮里富士見坂（30秒〜35秒） 調子 ふつう 体重 58.8kg

落語と私 (文春文庫)作者: 桂米朝出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 1986/03/08メディア: 文庫 クリック: 26回この商品を含むブログ (20件) を見る桂米朝の自伝かと思いきや、落語の解説本だった。中学生以上が対象読者ということで落語の解説としてはこれ以…

距離 23kmくらい 午前 2時間LSD 田端・王子・東十条 午後 1時間ジョグ 田端・中里 調子 よいけど膝とすねの筋肉が少し痛い。 体重 58.2kg 東十条は東京じゃないみたいなところだった。

ごはん サツマイモの天ぷら 春菊の天ぷら ニラたまご 煮豆

距離 17kmくらい 午前 30分ジョグ 日暮里 午後 1時間40分LSD 日暮里・田端・王子 調子 よい。平日にこれだけ走れれば幸せだろう。 体重 57.6kg 午前は近所を走っていたけど、ぜんぜん知らないところを発見した。こういうのはランニングの楽しみのひとつだ。 …

ごはん 鶏の砂肝とたまねぎ さつまいも 春菊の白和え

派遣先の会社が、大規模な経営統合をするとのこと。統合相手はこれまた独立系の情報技術関連の会社だ。これによって何がどう変わるのかよくわからないが、まあ私のような最下層の派遣社員には直接関係することはないと思う。 私の担当している大型案件が不調…

午後 10分ジョグ、坂道走10本 日暮里富士見坂 調子 よい 体重 58.2kg 坂道走の内容 １．距離120m、標高差20mくらいの坂（富士見坂）を35秒〜40秒くらいのペースでのぼる ２．歩いて坂の下までおりながら呼吸を整える ３．これを休憩なしで10回繰り返す 今の…

ごはん 鶏の砂肝とたまねぎ 春菊の白和え 煮豆 家事はスポーツである。効率のよさが試されるからだ。何をするにせよ、ひとつのことだけをやっている状態がないようにしている。たとえば皿を洗うだけではつまらないし時間がもったいないので、コーヒーを沸か…

距離 13ｋｍくらい 午前 35分ジョグ 谷中墓地・鶯谷・日暮里 午後 1時間ジョグ 谷中・上野公園・東京大学 調子 午前は途中でうんこしたくなって帰った。午後はちょっと脚が重いなあ。 体重 58.4kg

いつだったか、けっこう前にヘリオトロープの花束という曲を途中でやめていたのだが、再開した。ラストの部分はそんな好きじゃないので割愛して、途中で切っている。 思ったより難しくなかった。まあ数え切れないくらいミスしてるけど。使ってる楽譜はこれ。…

ごはん 豚レバー ニラとたまねぎ 春菊の白和え 煮豆

距離 5kmくらい 午前 40分ジョグ 谷中墓地・鶯谷 調子 足がちょっと疲れてるぽい。たまには走らない日があってもいいかも。でも走るの楽しいからなあ。 鶯谷のホテル街を朝通ったのは初めてだ。 なぜか道路がぬれていた。なんでかと思ったら、どのホテルの従…

ごはん 豚レバー ニラとたまねぎ 煮豆

11月25日にあったつくばマラソンの参加申し込みをしたのは、レースの1ヵ月前である。練習はその2週間くらい前から始めていたけれど、まあ約1ヵ月程度の練習しかしていなかったわけだ。 フルマラソンの出場は2回目だが、前にでたのが2001年の福知山マラソンで…

距離 14ｋｍくらい 午前 30分ジョグ 田端 午後 1時間ジョグ 谷中・上野公園 調子 よい。腰高のフォームに変えてみた。スピードをあげやすいというか、あがってしまいやすい。楽かどうかというと、ちょっと判断しかねる。使う筋肉が変わるので、疲れてきたと…

ランニングは、その日の体調を知るための、私が知る限りもっともよい方法だと思う。自転車だとなぜか体調のよしあしはあまりわからない。ランニングのほうが負荷が高いからかな。 誰しもそうかもしれないけど、私は体調に関してかなり敏感である。自分に関す…

距離 18kmくらい 午前 1時間ジョグ 田端・王子 午後 1時間ジョグ 田端・駒込 調子 足の付け根が痛くなってきた。内転筋はどうもなくなった。ちょっと様子見とくか。 午後に痛みの様子を見るためにちょっと走るだけのつもりが、予想外に好調だったので1時間走…

Ubuntu活用ガイドブック (I・O BOOKS)作者: 若林登出版社/メーカー: 工学社発売日: 2007/10メディア: 単行本購入: 1人 この商品を含むブログ (2件) を見る図書館でたまたま見かけて、そういえばパソコン一台あまっているからLinuxでもいれてみるかーと思った…

家の前でウォームアップをしていたら外人さんに道を尋ねられた。向こうの方に鉄道の音がするが、いき方がわからないとのこと。 英語の聞き取りはできるがとっさに話すことができない私。堂々と日本語で説明すると見事に通じたようだ。 さらに体操を続けてい…

距離 14kmくらい 午前 1時間ジョグ 田端・中里 午後 30分走 谷中・上野公園 調子 ふつう。ちょっとスピード上げたら脚の付け根（尻の横あたり）と内転筋がつっぱる感じがした。 体重 58.8kg

コンビニで105円のカレーパンを買ったらお釣りが10円多かったので、レジの人に返してあげた。これも金持ちになった証拠だ。 もし100円間違えていたらどうか。今の10倍金持ちだったら返してあげると思う。