ごはん 豚レバー ニラとたまねぎ 煮豆

11月25日にあったつくばマラソンの参加申し込みをしたのは、レースの1ヵ月前である。練習はその2週間くらい前から始めていたけれど、まあ約1ヵ月程度の練習しかしていなかったわけだ。 フルマラソンの出場は2回目だが、前にでたのが2001年の福知山マラソンで…

距離 14ｋｍくらい 午前 30分ジョグ 田端 午後 1時間ジョグ 谷中・上野公園 調子 よい。腰高のフォームに変えてみた。スピードをあげやすいというか、あがってしまいやすい。楽かどうかというと、ちょっと判断しかねる。使う筋肉が変わるので、疲れてきたと…