ごはん だしまき卵 ブロッコリー シーチキン ピーマン 煮豆

日曜に出たフルマラソンの影響で、昨日まで足が筋肉痛だったがもう痛くない。３０分ジョグをしたり、マッサージやストレッチをしていたからだろう。そんなんでもてきめんに効果があるものだな。若いときよりはちゃんと体調管理ができるようになった。