ミートスパゲティ ピーマンとにんじん

のりごはん メンチカツ ゆで卵 ピーマンとにんじん ししとう 午前中は仕事して、午後は社外の研修に行った。研修は１６時半までだからぎりぎり直帰しても問題ない時間と思う（思うだけだが）ので、自転車で行ったのである。 自転車通勤時は自転車用の私服に…