400ml献血をした。献血ポイントがMAXになり、トートバッグをもらったが・・・使いみちなさそー。日本赤十字社の赤字が目に見えて影響しているようだ。つくばマラソンの完走賞の方がまだ使えるなあ。

距離 15kmくらい 午前 55分ジョグ 谷中・上野公園・根岸 午後 50分ジョグ 谷中・東京大学・根津 調子 午前はまあまあ。午後はかなりよかった。