ひやむぎ 水溶性のビタミンは、水に溶け出すだけであって、水に触れたら無くなるわけではない。でないと「ビタミンC配合」の缶ジュースが嘘になってしまう。
ごはん 大根とにんじんの味噌汁 さんま大根おろしと三つ葉添え
わかめごはん
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